Anspannungszustände der Muskulatur stehen häufig in Zusammenhang mit Stress und innerer Unruhe - umgekehrt kann durch körperliche Entspannung auch seelisches Wohlbefinden gefördert werden. PMR ist eine Möglichkeit, aktiv an Ihrem inneren Gleichgewicht zu arbeiten.

Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen treten intensive Momente der Entspannung ein, die bewusst nachgespürt werden und insgesamt zu einer Verbesserung Ihrer Körperwahrnehmung führen. Dies gelingt in ruhiger Atmosphäre und ohne sportliche Aktivität.

Dauerhafte Anspannung kann das Auftreten stressbedingter Krankheiten begünstigen. PMR kann diesen Erscheinungen vorbeugen und kann unterstützend bei der Bewältigung unterschiedlicher Erscheinungen eingesetzt werden.

PMR kann sowohl in einer Kurzform als auch in längeren Varianten ausgeführt werden und es sind keine Hilfsmittel erforderlich, sodass Übungen je nach Bedarf und verfügbarer Zeit in Ihrem Tagesablauf untergebracht werden können. Wenn Sie auf der Suche nach einer simplen Methode sind, mit der Sie aktiv Phasen der Entspannung in Ihren Alltag integrieren können, dann ist PMR das Richtige.