Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Lernen, wie Ruhe und Gelassenheit durch aktive An- und Entspannung Einzug in Ihren Alltag halten können
01
Ausgleich
Anspannungen lösen und Entspannung erfahren.
02
Regeneration
Herstellung eines normalen Grundspannungs-zustandes.
03
Balance
Körper und Seele wieder in ein Gleichgewicht bringen.
04
Stabilität
Wohlbefinden langfristig steigern.
Ist PMR das Richtige für mich?
Wiederherstellung Ihres natürlichen Gleichgewichtes
Anspannungszustände der Muskulatur stehen häufig in Zusammenhang mit Stress und innerer Unruhe - umgekehrt kann durch körperliche Entspannung auch seelisches Wohlbefinden gefördert werden. PMR ist eine Möglichkeit, aktiv an Ihrem inneren Gleichgewicht zu arbeiten.
Schärfung Ihrer Sinne
Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen treten intensive Momente der Entspannung ein, die bewusst nachgespürt werden und insgesamt zu einer Verbesserung Ihrer Körperwahrnehmung führen. Dies gelingt in ruhiger Atmosphäre und ohne sportliche Aktivität.
Erhalt Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit
Dauerhafte Anspannung kann das Auftreten stressbedingter Krankheiten begünstigen. PMR kann diesen Erscheinungen vorbeugen und kann unterstützend bei der Bewältigung unterschiedlicher Erscheinungen eingesetzt werden.
Flexible Integration in Ihren Alltag
PMR kann sowohl in einer Kurzform als auch in längeren Varianten ausgeführt werden und es sind keine Hilfsmittel erforderlich, sodass Übungen je nach Bedarf und verfügbarer Zeit in Ihrem Tagesablauf untergebracht werden können. Wenn Sie auf der Suche nach einer simplen Methode sind, mit der Sie aktiv Phasen der Entspannung in Ihren Alltag integrieren können, dann ist PMR das Richtige.
Als Kursleiterin für Progressive Musekelrelaxation bietet ich Kurse für Gruppen und Einzelpersonen.
Weitere Informationen und Termine auf Anfrage.