Stressmanagement zur Prävention körperlicher und geistiger Gesundheit.
Stress wird im Leben des modernen Menschen fast selbstverständlich als ständiger Begleiter hingenommen. Die physischen und psychischen gesundheitlichen Folgen schränken die Leistungsfähigkeit im Berufsleben und die Lebensqualität im Alltag erheblich ein.
Als zertifizierte Trainerin für multimodales Stressmanagement (IKS) gebe ich Präventionskurse und Seminare zu diesem Thema und möchte Sie einladen, bewusst einen Blick auf Ihr Stresserleben zu werfen und Ihre Kompetenzen im Umgang mit Stress zu stärken!
Theorie
Erfahren Sie Wissenswertes über die Biologie der Stressreaktion, psychologische Grundlagen und die Folgen von chronischem Stress.
Mit diesem Wissen sind Sie in der Lage, Ihr Stresserleben bewusst zu reflektieren und setzen den Grundstein für eine Veränderung.
Strategie
Eignen Sie sich Methoden der Stressbewältigung an, die sowohl auf instrumenteller, mentaler als auch auf regenerativer Ebene ansetzen.
Aus einem Methodenpool wählen Sie Ihre individuellen Strategien, um Ihre Stressbewältigungskompetenz zu erweitern und zu optimieren.
Transfer
Erleben Sie ein vielfach erprobtes und wissenschaftlich validiertes Kurskonzept, welches sich durch methodische Vielfalt auszeichnet.
Das Gelernte können Sie auch jenseits der Kurssituation im Alltag anwenden und erzielen so einen langfristigen Effekt.